科学规划，线上运动也精彩

    因为疫情学生无法返校，学生都在家里线上学习，除了学科学习外，对于学生的体育健身指导也尤为重要。坚持体育锻炼，提高自身免疫力是疫情防控的重要组成部分，中小学生居家体育运动、适当锻炼也是愉悦身心、解闷降烦的有效手段。如果长期居家不运动，学生的体质很难得到保障。梅岭中学积极开展“科学规划生活，坚持体育锻炼”的线上体育学习指导，体育老师科学设计体育锻炼内容，学生进行每日一小时居家锻炼，班主任负责了解和督促学生体育锻炼情况。
    劳逸结合地过有规律的居家线上学习，有助于学生们保持积极乐观的心态，以更健康的精神面貌面对学习与生活。

居家锻炼安全小贴士

1.保证身体状况良好的情况下进行锻炼，不带病锻炼。不在饥饿或就餐后一小时内锻炼。
2.要保障足够的安全活动空间，地面干燥不湿滑，空间无悬挂物。
3.要穿着运动服装与鞋进行锻炼。
4.锻炼前做好充分的准备活动。
5.运动量要适宜，量力而行。
6.尽量在家长看护下进行锻炼。
7.运动量以中等负荷为主，不宜进行大强度练习。
8.锻炼贵在坚持，循序渐进，积少成多。
9.体育锻炼内容具有一定专业性，如遇不知、不解、不清的问题应首先咨询专业人士，切勿盲目练习。