师德水平与教师心理健康

教师的心理健康不但对教师自身有好处，而且也直接影响师德水平。北师大董奇教授指出：“在你善待孩子之前，首先要善待你的家人，在善待你的家人之前，首先要善待你自己。”

    由于工作任务繁重，工作环境相对封闭，教师很少为自己留出娱乐和放松时间。再加上教师责任心很强，事事不甘人后，他们习惯把全部精力和时间都倾注在工作中，常易忽略了自己生活的其它方面。许多教师在工作中取得的成绩，常常是以牺牲家庭为代价的。不均衡的生活会使教师处于不良的心理状态之中，表现出脾气急躁、语言尖刻和控制过多等不健康的心理状态。国内外的一些研究表明，在人群中，中小学教师的心理健康水平普遍偏低。

    帮助教师学习合理的调节情绪，安排生活，善待自己，是对教师最有力的支持。学会对女儿微笑、学会表扬丈夫、少对自己说几个不应该，给自己和家庭留些娱乐休闲时间……这些看似简单的方法，能够有效地改善老师自己的人际关系、心理状态和健康水平，进而也会优化教师的形象。

    有这样一位小学数学教师，她希望女儿处处比别人强，可是女儿偏偏数学不出色。于是，她总是拿那些数学好的学生和女儿比，总说女儿笨。后来女儿一见数学就头疼，母女关系十分紧张。这位老师接受了心理健康教育以后，受到了启发。她发现孩子其实有很多优点，比如文科特别好，英语特别棒，还有音乐天赋。她尝试用夸奖、表扬取代往日的指责，渐渐地女儿愿意和她交流了，并在自己选择的音乐和外贸英语两个专业中成绩名列前茅。

    试想，如果这位教师能把她的良好的心态和正确的思想方法应用到教育学生上，应用到处理与同事、与家长、与家人等人际关系上，必将使她的生活充满阳光，使她的工作省力而成效显著，使她的形象令人感到可亲可敬。

    教师要保持自己的心理健康，应该注意以下几个问题：
首先，适当学习一些心理健康知识，以便随时调节自己的心态。时常看一看自己有无情绪反应不正常的现象，如果有反应过于敏感、情绪过于焦虑等现象，就应该考虑适当多休息一下，或者听听轻音乐，或者唱一唱欢快的歌曲；或者找朋友唠唠嗑儿，说一些开心的话；或者到旷野中去散散步，喊上几嗓子。随时排解自己紧张的情绪。