中学生常见的心理挫折（一）

中学生所处的年龄阶段，正是青春发育期。青春期以前的儿童，通常所自己的父母看作是十全十美的，甚至是万能的权威。他们对父母是充分依赖、服从和尊敬的。青春期到来以后，随着生理的突变，知识的增长，对父母及教师以及其他成人的看法也随之变化。他们独立意识日趋增强，致使其心理矛盾更为复杂。根据许多学者对青春期孩子们的研究，发现这个时期的学生主要存在以下的心理矛盾：①生理性早熟与社会性滞后之间的矛盾；②做自然人与做社会人之间的矛盾；③爱幕异性与受传统观念和社会规范压力之间的矛盾；④理想社会与现实社会之间的差异而引起的心理矛盾；⑤思想上的独立与经济上的依附引起的心理矛盾；⑥自我完善的需求与客观条件限制之间的心理矛盾；⑦自我中的闭锁性与开放性之间的矛盾。由于青春期学生对待挫折的适应能力和心理防御机制尚不成熟和完善，所以必然会在种种矛盾面前产生心上的挫折。为此，有的学者把青春期学生由于各种挫折而产生的心理障碍和行为表现称为“青春期综合症”，或曰：“挫折综合症”。下面我们就分析一下中学生常见的挫折心理表现

（一）学习中的挫折

    在我们所收到的咨询者的来信中，询问较多的就是学习上遇到种种问题而带来

的心理上的困惑和不安，希望得到帮助解决。

如一位初中二年级的学生，他在小学时功课一直不错。上初中后，每次考试也均列前茅，但在初二上学期的一次数学测验，仅得了70分，这对他是个极大的打击。因为数学一直是他的强项，从没下过90分。为此他感到沮丧，总感到周围的同学在嘲笑他，老师也不像从前那样对待了。他感到压力很大，振作不起精神，甚至不愿和大家接触。

还有一位家长在来给我们的信中写到：“我们的儿子是初三的学生。自从他期中考试失败后，就变成了一个人。过去，他乐于助人，热情开朗，可现在变得整天闷闷不乐，动不动就发脾气。有几次，我们让他一起去看电影，去游泳，这都是他过去热衷的事情，可他现在全都拒绝参加，总想把自己锁在屋子里，我们真不知怎样去开启他的心灵……”

以上二位同学的情况，有一共同之处，都是由于学习上偶然失败而造成一种心理障碍，倍感受挫的痛苦。在我们与中学生接触中，以及与家长和教师们的交谈中，发现有类似挫折感的学生很多。越是好学生往往在学习上稍有不顺利的时候就会感到压力难承。还有一些学生学习动机较强，也知努力，但不知何故，总是成绩上不去，为此也心烦意乱，产生不安情绪，甚至常自我谴责。

其实，在人生的道路上，总是要遇到沟沟坎坎，挫折、失败也是难免的。一般说，越是重要而强烈的动机、欲望受到阻碍，无法实现其预定目标时，挫折就越大，难以维持内心平衡。中学生由学习偶然失败所造成的挫折感为何引起许多行为和性格上的改变？究其原因，主要是因为近年来社会上对文凭的重视越来越高，学校的教育是围绕“升学率”这一指挥棒而转，老师为升学而教，学生为升学而学。家长在社会舆论的影响下也对孩子施加压力，他们对自己的孩子常提出过高的期望，而脱离孩子的自身实际。这样一来，社会、学校、家庭三方面的精神压力一齐袭向中学生，他们透不过气来。而学生们也越发重视自己的学习成绩，认为分数代表自己的能力，并能维护自尊心，所以把每次考试、测验都看得很重，争取成功的动机很强。然而一旦事与愿违，重大的打击就无法支撑。从中学生本身看，他们的性情正是多变时期，心理耐受力差，挫折的应对机制又不健全，不会很好地调节和控制自己，这就很容易出现类似前面二位同学的情形。当也有很多中学生在失败、挫折面前不灰心、不消沉，从中吸取教训，总结经验，努力改变学习策略，争取反败为胜。这说明挫折是一种主观感受，主要受个性的承受力制约。那些因学习上遇到挫折而苦闷、痛苦的学生，只有振奋精神，正视自己的失败，找出问题的症结所在，才会有战胜挫折的力量。俗话讲“失败是成功之母”，道理就在于此。

从另外角度讲，社会、学校、家庭应尽量减少对中学生的心理压力，使他们放下包袱，变被动学习为主动学习。我们学校教育孩子在做学习的主人而不是分数的奴隶。倘能此，学生们在学习中碰到这样或那样的困难、挫折，便不会因担心外在压力而难以自制了。相反，内心上的不平衡也会逐渐减弱，直至战胜挫折。

（二）社交障碍

请看一位中学生的来信。

“老师：今年，我是以全校第一名的总成绩考入重点高中。学校老师同学很信任我，选我为班长、校学生会学习委员。但半年多来，我一直很苦恼，这是大家难以理解的。我原来的地方很闭塞，同学之间交往不多，家长为了让我能考上重点学校，也很少让我到外面去活动交友。可到了这所重点学校就不同了。我是学生会干部，要组织班级和校级的各种活动，要与老师同学们广泛地交往，可我在这过程中心理总是很害怕，见到生人就脸红，一到人多的地方就心里突突跳，难以开展工作。有好心的同学说我是害了社交恐惧症，我真不知如何办好。”

这位学生在与人交往上存在的担心害怕，虽然不够严重，但仍是社交的阻碍。大家知道，人际交往是人生的一部分，也是获得愉快情感体验的重要途径之一。心理学家施袁辉认为，交流与沟通信息是人们相互联系的重要方式。有人估计，人们除8小时的睡眠以外，其余16小时中有10至11小时都在听、说、读、写，交流思想、沟通信息。可有些青少年却在人际交往中感到不适、惶恐。分析原因，主要是从小形成了比较害羞、沉默寡言、孤独、不善实际、容易害怕等性格特点。到了青春期以后，由于生理上的巨变和生活世界的豁然开阔，自尊心日益增强，对社会和他人的评价也变得敏感，加之有些人生活环境发生变化，在学习工作等方面又遇到挫折，便会在心理上造成创伤，从而影响正常的人际交往。

社交障碍有哪些典型的表现呢？一般是在人前面红耳赤，目光紧张，唯恐与他人眼神相遇，心跳加快，讲话吞吞吐吐，显得思想混乱，难以自我控制，出现一些多余动作等。对于有社交障碍的学生来说，由于以上的面部表情，行为举止，通过反馈更加强了紧张意识，形成恶性循环，由此会变得神经质，处处小心谨慎，时时躲避，不愿接触人，对周围事物和人极为敏感，这更加强了恐惧感。其实，他们所

恐惧的对象并不会构成对他们的威胁，他们不敢正视的恰恰是“自己的恐怖”，他们把许多并不可怕的事物或情景，在想象中蒙上了恐惧的色彩。我们曾经接触过这样一位学生，他由于一次期末考试中有一门癯功课不及格，感到无法见人，从此不愿与人接触。久而久之，发展到不敢进教室，一旦迈入教室总感到几十双眼睛都在注视他，使他抬不起头。后来连商场都不敢去，总怕有人看他，一进商场，就好似有千百双眼睛在审视着他的一举一动，最后发展到连同宿舍人的眼神都不敢相遇，总想逃到无人的地方。

这位同学的情况，就是在想象中把恐惧情绪无限渲染，致使自身更处于恐惧状态中难以自拔。可见，社交障碍只不过是恐惧心理的一种自我加强过程。这种恶性循环一旦形成，恐惧就会愈演愈烈，泛化的对象也就愈广，最后将严重地影响到正常的学习和日常生活，造成极大的精神痛苦。

如何克服社交障碍，这是学生们关心的问题。其实最重要一点就是增强自信，消除自卑和羞怯心理。具体要注意以下几点：

第一，患有社交障碍者，首先要认清不安、害怕是一种主观心态。不要轻信主观感受，不要花时间去揣测、观察别人对自己的态度，做出错误的主观结论。

第二，要查明引起这种心理障碍的根源，要从童年的生活经历和成长过程去分析，去查打原因，家庭背景是不可忽视的。在有社交障碍的人中，病因来时幼儿时交往的挫折和童年时家庭生活环境影响的很多。虽然有些患者小时的情景被遗忘，但依弗洛伊德的观点，儿时的情景还有潜在能量隐藏于人的无意识中，并会影响人们日后的心理状态。

第三，病因找出后，根据情况进行自我行为矫正。

下面具体介绍几种自我矫正的方法。

１、相同对比法

这是把自己的情景与别人相比找出相同之处，以减轻心理障碍。如患者可以这样设想：我的社交能力虽然差，但别人开始也可能如此，不管干什么，总是开头难一些，多做几次就会好的，大家既然如此，我未必比别人差。这样通过设想加以对比，可以减轻在与陌生人交往时产生的紧张和恐惧。

 ２、不同对比法

这是在与别人相比较时，既看到别人的长处，也找出自己的长处，从而使内心平衡，减缓社交障碍。社交障碍者往往善于用自己的不足和别人的优点比，致使越发自卑，其实这大可不必。在与别人交往时，当遇到对方在风度、言谈、举止上确实比你高一筹时，请不要妄自菲薄，盲目与他人相比。而应这样去想，每人各有优劣之长，在某些方面我是不如对方，但在别的地方我也有自己的优势。常言道：“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香，”如此考虑问题就不会惧怕与人交往。

３、感情接近法

 这种方法主要是用来克服在与领导、长辈、异性交往中产生的恐慌心理。方法是这样的：当你与这些人在一起时，不要过多考虑他们的身分、地位、年龄与性别，应从另一角度去考虑，假定他（她）们是你的长辈、是你的兄弟姐妹、是你最要好的朋友、是你的亲人……这样就会从感情上与他们亲近一步，也就不感到拘谨或难看了。

４、公开亮相法

 有社交障碍的人尽量使自己多和人交往，多参加集体活动，使自己尽量面对众人讲话、表演、唱歌。开始练习时，先不要正视大家的目光，把精力集中于自己的讲话、表演上，然后训练自己用眼神、表情与大家交流。一次次地锻炼，直到消除与人交往的紧张、恐怖。这种方法在心理治疗上也称“系统脱敏法”。

５、交友疗法

这种方法是在有社交障碍之间开展的。集中一些同样障碍的年轻人，开展各种室内外活动。在活动中由小组指导者组织这些人进行自由交谈，相互了解，交流各自的训练经验或生活经历，还可以进行角色扮演的游戏，通过这种交友治疗，来消除恐惧心理。因为这种方法是在集体中进行的，又称“集体治疗法”。

有位心理医生曾这样说过：“我们拥抱‘恐怖’这个妖怪越紧越久，它在我们手臂中消失得越快。你要准备它的多次袭击，多次拥抱，那时它便成为你熟悉的老友，而不再是可怕的妖怪。”有社交障碍的学生不妨把这忠告当作一种方法去尝试，以此帮助你早日消除社交心理障碍。

                                             ——扬州市梅岭中学政教处

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