中学生常见的心理挫折（二）

（三）青春期性成熟的骚动

多年来，我们国家的性知识教育近乎空白的贫乏，一直是无人问津的禁区，结果使生理早熟，性意识已萌动的中学生困惑不安、敏感而又迷惘，身心受到很大的挫折。

１、女生经前的挫折心理

女孩子初潮来临，标志性器官和性功能的成熟，但对毫无心理准备的女学生来说，随之而来的却是紧张、羞怯、恐惧，产生极大的心理挫折。一位女学生对心理医生说自己当时的痛苦：“初次月经来潮时，流经血带来的极度恐慌伴随着腹部隐隐作痛，我害怕极了。当听大人说，以后每月还会来时，我更为不安。至此，每月来月经前我都会感到周身不适，而且情绪低落，提不起精神，感情变化无常，时常冲动，往往与家人和同学的关系搞得紧张，似乎谁也不值得相信，对学习上的困难也感到难以去克服……”

这位女同学的症状是经前的恐惧或紧张症。这种心理会使经前期和经期出现两种主要的异常现象：一是大脑神经以抗体的指挥失调，使人情绪波动大，易发怒，心神不安，对周围人要求过高，极易与人发生争吵；有的嗜睡、多食、多疑、孤僻；有的高度兴奋和抑郁状态交替出现；有的造成暂时性记忆力、注意力减弱等现象。这样便可能造成少女心理紧张以及生殖系统的各种操作或其它疾病。二是全身出现不适反应，如小腹部胀气、腰酸、乳房胀疼，以及暗示性痛经。由于以上症状具有周期性，能自行缓解，所以常被家长、同学和老师误认为“脾气古怪”、“性格多变”，而未引起足够的重视。有调查表明，在女同学的经期中，有30％的人不愿意活动，70％的人喜欢孤独，60％的人自信心下降，47％的人学习兴趣减弱，10％的人伴有神经症现象。

经前紧张症，可以通过自我心理调节来减轻或消除，下面介绍几种方法

⑴做好经前的心理准备。此方法是在日历上或笔记本上把每次月经来潮的日子和经净的日子作个红的标记，使你在即将进入这种情绪状态前有个心理准备。这样就不会去钻牛角尖，也不会认为别人冷淡你或故意挑你的错，从而能够尽最大努力去调节自己的言行。

⑵给别人以暗示。最有效又往往被人忽视的办法是在这段时间里事先给你的同学或朋友、家人以暗示。如告诉大家：“我近日情绪不太好，请大家多原谅”；“这几天我不大舒服，请大家能理解等等。”这样大家就会体谅你的“苦衷”，不会为你的急躁易怒而生气，也不会与你产生对立的情绪。

⑶注意调节生活和学习的节奏。一般说来，人在情绪不稳定的时候，做事情的质量和效果都会下降。因此，应学会有意识地调节自己，把难度较大的工作，较困难、需要记忆力和体力去完成的任务放在情绪最好的状态中去做。在经期要注意休息，放松自己，不要太疲劳，更不要作出感情上的重大决定。因为这时对感情问题的判断力会发生错误，产生偏激，可能会导致你与同学反目，与好朋友分手。所以，此时一定要小心谨慎，以免后悔。

⑷求得必要帮助。经前紧张过于严重，影响学习和工作，难以自我解忧排难，就要求治于心理医生或借助一些药物来帮助你度过难关。

（四）“自我觉醒”的分析

随着抽象逻辑思维和自我意识的发展，处于青春期的中学生不仅发现了自我，对自我感到振奋和新奇，而且随着成熟的进程，“自我”逐步得到分化和发展，能将自我分为“主体我”和“客体我”两部分。“主体我”即把自己当作观察的主体；“客体我”即把自己当作观察的客体和对象，认识和评价“我是一个什么样的人”。随着自我的这种分化，他们对外界事物的敏感性提高了，他们不仅善于审视自我、评价自我，而且对外界的事和将来的事也都极为关注。但这时期的自我认识和评价能力还不完善，常出现偏差，同时看到周围的事情与自己原有的认识有很大差距。这样，“自我觉醒”便带来许多苦闷和烦恼，进而孤独、抑郁、产生巨大的闭锁性心理。

中学生的“自我觉醒”使他们的视线开始转向自己的内心深处，他们自以为成熟了，长大了，可以独立自主了，然而在许多事情上实际能力又达不到，加之社会上的成人、老师、父母仍把他们当孩子，这使他们倍感委屈并由此产生不能被人理解的孤独和烦恼。

当然，青春期的孤独、烦恼的是自然的，也是正常的，它标志着中学生的独立意识、自我意识的不断发展。但经常陷入孤独和烦恼中难以控制和自拔则是不良的心理状态，如由此产生苦恼、抑郁甚至出现逃学、出走、暴力行为、自杀轻生等，那就很危险了。那么如何用积极的态度来避免并解决“自我觉醒”而带来的副作用呢？下面提几点咨询建议：

①尽量使自己多和同学、伙伴一起，与他们共同学习、讨论、游戏，有什么心事尽量向伙伴们吐露；当你越苦恼、烦闷时，就越应想办法与人接近，给大家创造了解你的条件和机会。只有这样才有可能帮助你消除孤独，从抑郁之中走出来，丰富你的精神世界。

②要多与父母、老师相互沟通，对于他们的话要先听进去，然后再去品味，从中你会发现许多经验之谈。因为他们也曾有过同你们一样的年龄和中学时代，也有过与你们许多相似的想法和经历。一旦你与成年人沟通了思想，敞开了心扉，就会使你孤独的心理豁然开朗，苦闷、抑郁一扫而尽了。

③注意培养自己广泛的兴趣和爱好，丰富自己的生活，这会使你对学习、前途充满信心。当然树立乐观积极的人生观，形成开朗豁达的性格更是重要的。

（五）交往与情感上的挫折

一位高中一年级学生在求询信中写道：“我多需要帮助啊！现在我感到很寂寞……我从心里想结交更多的朋友，可是我在与同学交往中，有时很难产生兴趣。同时我也不了解别人怎样看待我，人心真难测啊……”

许多中学生似乎都有一种感受：越到高年级，同学之间交流得越少，各自都在拼命读书，好像都很紧张，无心去顾及别的，但心理上都感到苦闷，要找人倾诉，可又担心别人会嘲笑自己脆弱，所以把情感转向“日记”。这样一来，同学之间情感交流越来越少，许多人都品尝到自我封闭的痛苦。在中学生中，特别是高中学生中，普遍存在人际交往上的危机，包括：自愿心理、孤僻心理、封闭心理、害羞心理等等。

随着社会的发展变化，人际关系也在发生变化。近年来，中学生之间相互理解、相互关心、相互支持的风气有些淡薄了。加之，中学生普遍存在生理性早熟与社会性晚熟之间的矛盾，使他们总是从自我角度去考虑问题，看别人的不足多，不懂交往的艺术，这样必定会在人际交往中受挫。

其实，中学的生活还是较单纯的，只要每个人都有些集体观念和对别人的爱心，同学之间的关系是不难相处的。

某些因自卑心理而与同学交往不利者，首先要打破套住自己脖子上的枷锁，用积极的自我暗示鼓励自己，坚信“别人能做的，我也一定能做”，其次，用前边提到的相同对比法和不同对比法肯定自我并接触自我；再次，用合理化原则正视现实，为自己建立恰当的合乎实际的奋斗目标。“合理化原则”意指当跟前的事物的确不叫人满意时，作为活动主体的人能够依靠意志的作用使之合理化。让自己承认事实就是如此，而不是用消极的态度对待它、逃避它。比如，你可将自身的不足视为以前生活环境的产物，那么现在环境变了，应当有新的起色。以“合理化原则”对待现实，是直面人生的积极态度。与此还应有意识地给自己树立远大的志向，确立高尚的奋斗目标。

中学生与同学交往中，还应避免自傲、妒嫉、猜疑、逆反、敌意心理等，带有这些不健康的心理与他人交往必然会遭挫折。美国著名心理学家爱利克•伯奈依据对自己和对他人所采取的基本生活态度，把人际关系分成四种模式：

第一，我不好──你好，我不行──你行。这种模式的特点，交往一方深感自己是无能和愚笨的，无论做什么都不行，似乎所有的人都比自己强得多。

第二，我好──你不好，我行──你不行。这种人认为自己对别人好，而别人对自己不好，把人际关系中的失败与挫折归结为他人不好；自己充满了优越感，而把交往的对方当作缺乏头脑的笨蛋。这种人表面自信，其实是虚弱的。

第三，我不好──你也不好，我不行──你也不行。这种人自认低能，同时也认为别人并不比自己优越多少，他们既不相信自己，又不崇拜他人，这种人往往得不到他人的好感，走到哪里都会给生活带来低潮。

第四，我好──你也好，我行──你也行。这是一种健康的心理状态。这种人拥有强大的理性能力，并对生活的价值有恰当的理解。虽然他们并非十全十美，但能够客观地悦纳自己和他人，正视现实，并努力去改变他们能改变的事物。他们善于发现自己、他人和世界的光明面。

前三种模式在人际交往中不可取的，容易引起心理上的挫折。中学生应建立起最后一种人际交往模式，以积极向上，乐观健康的态度去处理同学之间的关系，实现人的全面发展。

中学生的心理挫折是很多的，由于篇幅所限不能一一例举，更不能详细分析予以指导。有人曾在观察和访问的基础上，调查了中学生所受挫折的范围，大致情况如下：

①学习方面：学习成绩达不到自己的目标；没能考上理想的学校；留级；无机会显示自己的才能和兴趣；求知欲望得不到满足。

②人际关系方面：不受教师喜爱，经常遭教师的批评；经常受到同学的排斥、讽刺；交不到能讲知心话的朋友；父母教育方法不当；不良的亲子关系。

③兴趣和愿望方面：个人的兴趣和爱好得不到成人的支持，而受到过多的限制和责备；因生理条件的限制，不能达到自己的愿望。

④自我尊重方面：得不到老师和同学的信任，常受到轻视和忍受委屈；自感多方面表现都很好而没被评上“三好生”，没选上班干部；思考速度、灵活性、学习成绩都不如同学。

总之，正如我们在开头所分析的那样，中学生所处的青春期这一独特的年龄阶段，决定了他们易受心理挫折，而且挫折的范围较广。为此，无论是教师、还是家长都应当承担起心理咨询者的职责，引导他们渡过这段“情感脆弱期”，帮助他们学会应对挫折，最终战胜挫折。

——扬州市梅岭中学政教处

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