你的心理“开学”了吗？

寒假结束，孩子们重返学校，但有的孩子一提到上学就心理紧张。每年面临开学，中小学生暴露的儿童心理问题也颇为集中。经过一个假期，孩子在身心各个方面都处于相对放松和随意的状态，一旦开学，便意味着生活又将恢复到高强度、快节奏的学习生活中去，即使在全社会都呼吁“减负”的今天，这种情况仍然难以避免。
　  每到开学都会有很多同学心理发慌，这就是我们常说的“开学焦虑”。调查报告显示，中小学生中，对开学充满期待的约占30%，他们热切地盼望开学，而巧合的是这些学生大多学习优良，在学校里是班干部，而接近70%的学生则对开学显露出并不积极的态度，假期太快了，还没玩够就结束了。为什么会出现这种焦虑症状呢？归结起来有以下几点原因：
　　第一，假期生活懒散无规律 在一个关于寒假活动的心理问卷中，有学生“你在寒假中最想做的一件事是什么”，对此，有许多同学都填写了“休息放松、想干嘛干嘛、上网打游戏”等。由此可以看出，不少同学认为放假就是要好好休息，因此整个假期都是“大松心”，想玩就玩，想睡就睡，一切活动随心所欲，完全没有规律可言。开学后，作息时间又要恢复到以前规律的状态，失去这种“自由”，心里自然不愿意。
　　第二，担心新学期过于忙碌，课业负担重 寒假期间课业负担较轻，能够让同学们自己安排的时间相对较多。开学以后，又要上课，又要写作业，生活就会变得紧张而忙碌。有些同学就会担心课业繁重，自己承担不了。尤其是上学期学习不够理想，想借假期追一下的同学，这个开端至关重要，难免在跃跃欲试的情绪中夹杂着不安。
　　第三，担心人际关系不融洽。有些同学在家里备受宠爱，长辈什么都依着来。开学以后，自己要独立面对学校的人际关系。如何与同学相处？如何让老师喜欢？这些都有可能使学生心生忧虑。

针对“开学恐惧症”，如何积极应对，如何亡羊补牢，如何未雨绸缪？需要家长、老师和学生三方齐心努力，方能顺利渡过这一关口。
　　1、家长：缓解开学恐惧的关键在家长，首先家长应该帮助孩子正确理解学习和放松的关系，抱乐观的态度，多说一些欣赏和鼓励的话语给孩子以信心，让其从正面的角度去迎接新的学期；其次，要针对放假期间孩子生活秩序被打乱的事实，及时地加以纠正和改变，让孩子的心理尽快从“放假”中挣脱出来，以便及早适应正常的学习生活。如果孩子一时无法适应，则需要家长的循循善诱和适当的监督。
　　2、老师：老师是引领学生顺利渡过关口的尤为重要的一环。因为不适当的教育不仅不会缓解开学恐惧，反而会使学生把上学视为“不自由”、“被管制”，把上学当成负担，对上学缺乏兴趣，于是产生上学所带来的更多的是充满痛苦回忆的联想。因此老师应在开学之初注重减轻学生的压力，多和同学们进行寒假心得交流，而不是一味地安排紧张的功课，要注意循序渐进，重要的是培养学生的学习兴趣，唤起学生学习热情，和对班集体、对学校的归属感。
　　3、学生：当然最具决定性的因素就是学生自身。作为学生，每到新学期开学之初都应主动配合学校的作息时间自主调整，以积极的心态去适应和调节假期生活与学校生活的落差。静心思考上学后应该做的事情。最有效果的方法是多给自己积极的良性心理暗示：“新学期已经开始了！我会精力充沛地投入新学期的学习生活，我会得到老师更多的关注和喜爱，我将会学习到更多的知识。” 在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来，并在新学期开学前确立新目标，目标要切实可行，切实可行的目标，才能对自己起到激励的作用，精神饱满地迈进新学期。

                                                    ——梅岭中学政教处

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